La natation est l'un des sports les plus populaires et les plus exigeants. Elle combine technique, vitesse et endurance. Les compétitions de natation sont organisées à différents niveaux, de la compétition locale aux championnats du monde, et même aux Jeux Olympiques. Les Types de Courses: Libre (Freestyle), Dos (Backstroke), Brasse (Breaststroke), Papillon (Butterfly).
La monopalme est une discipline de nage qui se pratique avec une seule palme large, souvent comparée à la nage en apnée. Le nageur porte une monopalme, qui est fixée aux pieds et permet de se propulser sous l'eau avec des mouvements fluides. Cette technique est très efficace et nécessite une bonne coordination.
Le rugby subaquatique est un sport collectif joué sous l'eau, inspiré du rugby et du football. Deux équipes s'affrontent dans une piscine profonde de 3 à 5 mètres. L'objectif est de placer le ballon dans le but de l'équipe adverse. Ce sport demande une excellente endurance, une maîtrise de la nage et une coordination en équipe.
Le hockey subaquatique est un sport de contact joué sous l'eau, où deux équipes s'affrontent pour marquer des buts en utilisant une petite crosse et un palet. Les joueurs nagent sous l'eau et manipulent le palet, en cherchant à le pousser dans le but de l'équipe adverse. Ce sport demande de bonnes compétences en natation et un travail d'équipe efficace.